爽やかな目覚め

石灰を買いに行きました。

とりあえず20kg１袋……ひとまず第１段階分が確保できれば十分です。

さて修繕ばかりに傾倒してもいられません。

本業は前倒しで進めていますが、このところ進みが芳しくない。

そんな中、ここ最近は体調が良くて助かっています。

昨年は１年で２度のギックリ腰と、ろくな目に遭っていません。

とくに腰は、起き抜けに漬物石でも乗ったように鈍重でした。

こうなると体温が上がって来るまで下手に動けません。

少し前から"寝腰(ねごし)"が原因であろうと考えていました。

寝腰は、睡眠中の寝返りが極端に少ないことで生じます。

寝返りが減って血行障害により浮腫(むくみ)が起こり、

これが解消されるまでの間、しばしば「ビキッ」と痛みが走る。

大抵、一度でも痛みが走った後は翌朝まで問題ありません。

それでも、寝て起きれば再び同じ症状がやって来る。

目覚めたら布団の中で腰の筋肉をほぐす───これが全く効果なし。

眠っている間のことなので、意識して寝返りを増やすのは難しい。

そうして１年が経ち、ふと１週間ほど前に思い立って試したことがあります。

ノーパンで寝る！

正確には腰への負担が少ない(ほぼゼロの)状態で眠る。

どうかすると睡眠中に脱げてしまうくらいの、ゆるいものしか履かない。

結果、起き抜けの腰が非常に軽い。

どうやら今まで履いていた下着が悪かったようです。

やや締め付けが強かったようで、これが血行障害を生じさせた様子。

いやぁ助かった。

ギックリ腰にビクビクしながら起き上がる毎日とは、もうオサラバです。

中年がノーパンで眠る記事なんか読みたくないとか、そういう声も聞こえない。