第27緑化地区

フリーイラストレーター七片藍のブログ/第27緑化地区

ぐうぐう

中年あたりから「睡眠における回復度が下がる」みたいなことを聞きます。
若い頃は疲れた分だけ長く眠れましたが、やがて睡眠中の回復度が下がり、
気分的には十時間くらい眠りたくても六時間くらいで目覚めてしまう。

結果的に疲れを持ち越すので、本当に長い睡眠が必要なら眠っていたい。
とくに頭の疲れは回復しづらいようで、目覚めても頭が重かったりします。

ここしばらくの私がまさにそうなので、久しぶりに「あれ」をやってみました。
マグカップに牛乳を入れて電子レンジで温めて飲んで眠るだけ。
経験上、これは効くはず。

結果、四~六時間で目覚めてしまうところを九時間ほど眠れました。
脳が要求した睡眠時間を十分に確保できた感じで、その後も眠くなりません。

ようし、朝まで頑張ろう。
  1. 2015/09/14(月) 23:59:59|
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